{"id":308998,"date":"2021-07-20T16:13:18","date_gmt":"2021-07-20T16:13:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bestrongintl.org\/sin-categorizar\/la-independencia-del-nino-reducira-el-estres-de-los-padres\/"},"modified":"2021-07-20T16:13:18","modified_gmt":"2021-07-20T16:13:18","slug":"la-independencia-del-nino-reducira-el-estres-de-los-padres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bestrongintl.org\/es\/sin-categorizar\/la-independencia-del-nino-reducira-el-estres-de-los-padres\/","title":{"rendered":"La independencia del ni\u00f1o reducir\u00e1 el estr\u00e9s de los padres"},"content":{"rendered":"

Uno de los principales objetivos de cualquier padre deber\u00eda ser crear un adulto autosuficiente que pueda vivir de forma independiente sin la supervisi\u00f3n de su madre o su padre. Pero la independencia no es una habilidad que puedas empezar a ense\u00f1ar a los ni\u00f1os en sus \u00faltimos a\u00f1os de adolescencia; no puedes hacerlo todo por ellos hasta que se conviertan en adolescentes y luego esperar que se valgan por s\u00ed mismos cuando se vayan de casa. En lugar de eso, debes empezar a ense\u00f1ar a tus <\/span>independencia infantil<\/b> en una etapa temprana de su vida, ya en los primeros a\u00f1os de vida. <\/span> <\/p>\n

Pero, te preguntar\u00e1s, <\/span>\u00bfacaso no es suficientemente duro ser padre sin tener que pelearme con mi hijo por las tareas dom\u00e9sticas o verle luchar en sus amistades? \u00a1S\u00f3lo quiero que alguien vac\u00ede el lavavajillas! <\/span><\/i> <\/span><\/p>\n

Por qu\u00e9 debemos ense\u00f1ar <\/span>a los ni\u00f1os la independencia<\/b><\/h2>\n

S\u00ed, en el momento es m\u00e1s f\u00e1cil hacer el trabajo de tu hijo o resolver sus problemas por \u00e9l. Si te encargas de todo, tus cubiertos brillar\u00e1n y ellos entrar\u00e1n en una universidad de primera gracias a todas las reescrituras que hiciste en su redacci\u00f3n de ingreso. Pero, \u00bfqu\u00e9 pasar\u00e1 cuando est\u00e9n en esa universidad de lujo y tengan que escribir sus propias redacciones? <\/span><\/p>\n

A largo plazo, criar a un hijo dependiente puede hacer que te <\/span>te sientas abrumada<\/b> con estr\u00e9s. Adem\u00e1s, puede disminuir la autoestima de tu hijo porque parece que piensas que es incapaz de hacer nada por s\u00ed mismo. Ense\u00f1ar independencia aliviar\u00e1 el estr\u00e9s que tanto t\u00fa como tu hijo sent\u00eds cuando dependen totalmente de ti para todo. <\/span><\/p>\n

Talleres de Be Strong International<\/span><\/a> puede ayudarte a aprender estrategias para fomentar la independencia de tus hijos. Mientras tanto, aqu\u00ed tienes un vistazo a c\u00f3mo puedes reducir el estr\u00e9s en tu vida ense\u00f1ando a tus <\/span>independencia infantil<\/b>. <\/span> <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 es tan estresante ser padre?<\/span><\/h2>\n

Los padres experimentamos muchos tipos distintos de estr\u00e9s. En primer lugar, tenemos que realizar todas las diferentes tareas y quehaceres de nuestros hijos: llevarlos al colegio y recogerlos a tiempo, hacer malabarismos con los horarios que se van llenando cada vez m\u00e1s a medida que los ni\u00f1os crecen, equilibrarlo todo con nuestras propias necesidades personales. Luego est\u00e1n todas las preocupaciones: si los ni\u00f1os son felices y est\u00e1n bien adaptados; si rinden lo suficiente en la escuela y van por buen camino para entrar en una buena universidad y conseguir un buen trabajo. Toda esta preocupaci\u00f3n puede conducir a una <\/span>sensaci\u00f3n de agobio<\/b>.<\/span> “Estr\u00e9s parental”, dice <\/span>
\n Dra. Gwen Dewar,<\/span>
\n<\/a> “<\/span>es la angustia que experimentas cuando sientes que no puedes hacer frente a la situaci\u00f3n como padre. Las exigencias que se te imponen son demasiado altas. No tienes recursos para satisfacerlas”. El resultado<\/span>: <\/b>Sentirte estresada y abrumada.<\/b> Dewar a\u00f1ade: “Si te sientes <\/span>sientes abrumado<\/b><\/p>\n

Eso no significa que seas un padre inferior. Simplemente tienes demasiadas cosas que hacer. Es importante recordarlo, porque los sentimientos de inadecuaci\u00f3n, actitud defensiva, culpabilidad… estos sentimientos empeoran el estr\u00e9s de la paternidad.” <\/span><\/p>\n

Sin embargo, los adultos no son los \u00fanicos de la familia que se sienten <\/span>estresados y abrumados. Los ni\u00f1os se sienten estresados <\/b> aunque sus sentimientos provengan de fuentes distintas. Tu trabajo consiste en ense\u00f1arles a afrontar \u00e9stas y otras emociones de forma sana y positiva, uno de los signos de un adulto maduro e independiente. <\/span><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 tipos de estr\u00e9s sienten los ni\u00f1os?<\/span><\/h2>\n

Los ni\u00f1os pueden sentir estr\u00e9s de dos fuentes distintas: los compa\u00f1eros y los adultos. <\/span><\/p>\n

    \n
  • Estr\u00e9s por los compa\u00f1eros: El miedo a no encajar con los dem\u00e1s ni\u00f1os puede continuar desde la infancia hasta la adolescencia, tanto si les preocupa no rendir en el patio de recreo como si la presi\u00f3n de los compa\u00f1eros les tienta a probar las drogas, el alcohol o la actividad sexual.<\/span><\/li>\n
  • Estr\u00e9s de los adultos: Los padres y los profesores pueden a\u00f1adir, sin saberlo, una presi\u00f3n excesiva para sobresalir en la escuela, incluidos los deportes y las actividades extraescolares, para entrar en la universidad “adecuada” y luego conseguir el trabajo “adecuado”. Los beb\u00e9s y los ni\u00f1os peque\u00f1os tambi\u00e9n sienten estr\u00e9s las primeras veces que sus padres les dejan; es lo que se llama ansiedad por separaci\u00f3n, una reacci\u00f3n que suele desaparecer cuando el beb\u00e9 se acostumbra a estar separado de sus padres. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    C\u00f3mo responden los ni\u00f1os al estr\u00e9s<\/span><\/h2>\n

    Al igual que los adultos, los ni\u00f1os responder\u00e1n al estr\u00e9s de forma negativa o positiva. Por ejemplo, un ni\u00f1o ecu\u00e1nime puede responder bien a los contratiempos y a las cr\u00edticas, que ver\u00e1 como oportunidades para mejorar. En cambio, el <\/span>un ni\u00f1o que se frustra f\u00e1cilmente puede arremeter contra los dem\u00e1s, tener rabietas o incluso acosar a otros<\/b> ni\u00f1os m\u00e1s peque\u00f1os y d\u00e9biles cuando las cosas no salen como ellos quieren. Otros s\u00edntomas de una respuesta deficiente al estr\u00e9s son los cambios de humor, los problemas de sue\u00f1o y los comportamientos regresivos, como chuparse el dedo y mojar la cama. Adem\u00e1s, pueden mostrar <\/span>s\u00edntomas cognitivos del estr\u00e9s<\/b>como falta de memoria, preocupaci\u00f3n constante, dificultad para concentrarse y pesimismo casi constante.<\/span><\/p>\n

    La diferencia entre estos dos ni\u00f1os no es necesariamente que “nacieran as\u00ed”. Gran parte del \u00e9xito del primer hijo se debe simplemente a que sus padres les ense\u00f1aron a manejar los contratiempos y los problemas de forma sana. Tambi\u00e9n ayuda hacerles saber que esperas que gestionen sus propios asuntos, pero que est\u00e1s disponible para orientarles. <\/span><\/p>\n

    C\u00f3mo educar hijos independientes<\/span><\/h2>\n

    En primer lugar, cuando hablamos de independencia, nos referimos tanto a la independencia funcional como a la emocional.<\/span><\/p>\n

    La independencia funcional es la capacidad de recurrir a habilidades vitales como la gesti\u00f3n del dinero y la cocina para cuidar de ti mismo por tu cuenta. Sin embargo, poner en pr\u00e1ctica con \u00e9xito estas habilidades depende a menudo de la independencia emocional: la capacidad de reaccionar de forma madura, razonable y adecuada a la situaci\u00f3n (ni coger una rabieta por una peque\u00f1a decepci\u00f3n, ni re\u00edr incontroladamente por un chiste ligeramente gracioso). <\/span><\/p>\n

    \"\"<\/p>\n

    Puedes ayudar a tu hijo a ser independiente tanto pr\u00e1ctica como emocionalmente siguiendo estas pautas:<\/span><\/p>\n

    Deja que cometan errores<\/span><\/h3>\n

    Cuando cometan un error, diles que no pasa nada, que as\u00ed aprendemos. Despu\u00e9s, p\u00eddeles que piensen en lo ocurrido y en por qu\u00e9 decidieron actuar. Por \u00faltimo, habla de c\u00f3mo pueden evitar repetir el error. Aseg\u00farate de que sepan lo importante que es pedir ayuda cuando la necesitan; no es un signo de debilidad. <\/span><\/p>\n

    Ens\u00e9\u00f1ales a evitar el lenguaje negativo y sentencioso como “la he cagado” y “he fracasado”. Tampoco lo utilices t\u00fa. <\/span><\/p>\n

    Asigna tareas dom\u00e9sticas desde una edad temprana<\/span><\/h3>\n

    Hacer tareas dom\u00e9sticas es una forma eficaz de ense\u00f1ar independencia a un ni\u00f1o. El ni\u00f1o siente que conf\u00edas en \u00e9l para realizar una tarea para la familia y que le tratas como a uno m\u00e1s del equipo. Esto no s\u00f3lo eleva su autoestima, sino que les prepara para una vida de contribuci\u00f3n a cualquier grupo al que se unan. Por no hablar de que les ense\u00f1a habilidades pr\u00e1cticas para la vida, \u00a1y te da una cosa menos que hacer! <\/span><\/p>\n

    Asigna tareas, y aj\u00fastalas si es necesario, en funci\u00f3n de la edad y las capacidades f\u00edsicas y mentales del ni\u00f1o. Por ejemplo, tu hijo de 5 a\u00f1os probablemente no deber\u00eda cortar el c\u00e9sped. Pero tal vez pueda arrancar las malas hierbas del jard\u00edn. <\/span><\/p>\n

    Cuando se trata de ni\u00f1os y tareas dom\u00e9sticas, no esperes la perfecci\u00f3n. Y por mucho que quieras intervenir, no arregles un trabajo imperfecto a menos que el ni\u00f1o pida ayuda. En lugar de eso, agrad\u00e9cele su esfuerzo cuando termine y acons\u00e9jale amablemente c\u00f3mo puede hacerlo mejor la pr\u00f3xima vez. <\/span><\/p>\n

    Ens\u00e9\u00f1ales a tomar decisiones<\/span><\/h3>\n

    Algunas decisiones surgen de forma natural; si un le\u00f3n se abalanza sobre nosotros, no tenemos que pensar demasiado si debemos huir. Pero otras requieren cierta reflexi\u00f3n; no nacemos sabiendo decidir entre hacer los deberes o salir a jugar. <\/span><\/p>\n

    Cuando tu hijo tenga que tomar una decisi\u00f3n dif\u00edcil, no la tomes por \u00e9l -a menos que tengas que evitar que se haga da\u00f1o-, sino “acomp\u00e1\u00f1ale” en el proceso de toma de decisiones. Por ejemplo, hazle preguntas: <\/span>\u00bfQu\u00e9 quieres hacer? \u00bfPor qu\u00e9? \u00bfQu\u00e9 ocurrir\u00e1 si haces eso? \u00bfY si haces lo otro? \u00bfC\u00f3mo crees que te sentir\u00e1s cuando tomes cada decisi\u00f3n? \u00bfC\u00f3mo crees que podr\u00eda afectar a otras personas? <\/span><\/i> Entonces, a menos que su decisi\u00f3n pueda ser perjudicial o ilegal, deja que la tomen y que vivan con las consecuencias.<\/span><\/p>\n

    \"\"<\/p>\n

    Paso a paso<\/span><\/h3>\n

    La forma m\u00e1s segura y fiable de ense\u00f1arles independencia es introducirla gradualmente, como les introduc\u00edas nuevos alimentos cuando eran beb\u00e9s. Cada vez les das un poco m\u00e1s de independencia para ver c\u00f3mo pueden manejarla. <\/span><\/p>\n

    Por ejemplo, un ni\u00f1o en edad preescolar podr\u00eda jugar solo en una zona segura; compru\u00e9balo peri\u00f3dicamente sin que sepa que est\u00e1s cerca y, cada d\u00eda, a\u00f1ade uno o dos minutos al tiempo que est\u00e1 “solo”. O podr\u00edas dejar solo a un ni\u00f1o de 10 a\u00f1os mientras sales de casa durante 10 minutos, luego durante 12 minutos y as\u00ed sucesivamente. Otra idea, para un adolescente con toque de queda, es a\u00f1adir 30 minutos cada semana que vuelva a casa puntualmente. <\/span><\/p>\n

    Hagas lo que hagas para ense\u00f1ar a tu hijo a quedarse solo en casa, aseg\u00farate de hacerlo gradualmente y con cuidado. He aqu\u00ed algunos consejos: <\/span><\/p>\n

      \n
    • Haz siempre la prueba durante las horas diurnas.<\/span><\/li>\n
    • Cuando empieces a dejar a tu hijo solo en casa, no te alejes m\u00e1s de una o dos manzanas. <\/span><\/li>\n
    • Aseg\u00farate de que saben c\u00f3mo pedir ayuda en caso necesario.<\/span><\/li>\n
    • Cuando vuelvas a casa, habla de c\u00f3mo se han sentido y de lo que han hecho mientras estabas fuera. \u00bfSe sintieron asustados o ansiosos? Aplaza la prueba hasta que sean un poco mayores. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n

      Saber cu\u00e1ndo dejar ir<\/span><\/h2>\n

      Es dif\u00edcil dejarse llevar, tanto si eres un peque\u00f1o que se agarra al borde de la piscina como si eres un padre que deja que su hijo entre en la guarder\u00eda sin ti por primera vez. Pero en alg\u00fan momento, todo el mundo tiene que aprender a vivir de forma independiente. Ense\u00f1ar a tu hijo a ser independiente debe empezar pronto y con frecuencia, para que se convierta en una habilidad para toda la vida en la edad adulta. <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Uno de los principales objetivos de cualquier padre deber\u00eda ser crear un adulto autosuficiente que pueda vivir de forma independiente sin la supervisi\u00f3n de su madre o su padre. Pero la independencia no es una habilidad que puedas empezar a ense\u00f1ar a los ni\u00f1os en sus \u00faltimos a\u00f1os de adolescencia; no puedes hacerlo todo por […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":297447,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[177,160,178],"tags":[],"class_list":["post-308998","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-articulos","category-sin-categorizar","category-todos"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bestrongintl.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/308998","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bestrongintl.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bestrongintl.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestrongintl.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestrongintl.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=308998"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.bestrongintl.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/308998\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestrongintl.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/297447"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bestrongintl.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=308998"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestrongintl.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=308998"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestrongintl.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=308998"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}