{"id":309002,"date":"2021-08-06T18:16:02","date_gmt":"2021-08-06T18:16:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bestrongintl.org\/sin-categorizar\/controla-el-tiempo-que-tu-hijo-pasa-delante-de-las-pantallas\/"},"modified":"2021-08-06T18:16:02","modified_gmt":"2021-08-06T18:16:02","slug":"controla-el-tiempo-que-tu-hijo-pasa-delante-de-las-pantallas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bestrongintl.org\/es\/sin-categorizar\/controla-el-tiempo-que-tu-hijo-pasa-delante-de-las-pantallas\/","title":{"rendered":"Controla el tiempo que tu hijo pasa delante de las pantallas"},"content":{"rendered":"

A los ni\u00f1os les encantan los aparatos electr\u00f3nicos. A muchos adultos tambi\u00e9n. Los tel\u00e9fonos inteligentes, las tabletas, los ordenadores y la televisi\u00f3n nos traen m\u00fasica y videojuegos y nos conectan con personas y acontecimientos cercanos y de todo el mundo. Pero los ni\u00f1os necesitan orientaci\u00f3n en el uso electr\u00f3nico, igual que en otros aspectos de la vida. Los padres deben <\/span>controlar el tiempo que pasan los ni\u00f1os frente a la pantalla<\/b> para asegurarte de que los aparatos electr\u00f3nicos no se apoderan de sus vidas. Una vez que comprendas los riesgos de la sobreexposici\u00f3n a los aparatos electr\u00f3nicos, querr\u00e1s desempe\u00f1ar un papel activo en cu\u00e1nto y c\u00f3mo los utiliza tu hijo. <\/span><\/p>\n

Protege a tu hijo <\/span>Controlar el tiempo de pantalla<\/b> <\/span><\/h1>\n

\u00bfPor qu\u00e9 debe preocuparte el tiempo que tus hijos <\/span>de tus hijos<\/b>? Los investigadores han encontrado muchas razones por las que los padres deben ser conscientes de lo que ven sus hijos en sus pantallas. Deben saber con qui\u00e9n interact\u00faan sus hijos y si est\u00e1n expuestos a contenidos cuestionables. <\/span><\/p>\n

El uso excesivo puede provocar problemas f\u00edsicos, como trastornos de la visi\u00f3n. Adem\u00e1s, aunque las redes sociales pueden ser divertidas y atractivas, tambi\u00e9n pueden da\u00f1ar la capacidad de tu hijo para conectar a nivel personal. Tambi\u00e9n puede someter a tu hijo al ciberacoso, que se ha convertido en una preocupaci\u00f3n importante en los \u00faltimos a\u00f1os. <\/span><\/p>\n

Si estas cuestiones ya te preocupan, los investigadores tambi\u00e9n han descubierto que no est\u00e1s ni mucho menos solo.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1nto tiempo pasan los ni\u00f1os frente a las pantallas?<\/span><\/h2>\n

De hecho, la mayor\u00eda de los padres se sienten culpables por el tiempo que sus hijos pasan frente a las pantallas electr\u00f3nicas, seg\u00fan un <\/span>
\n estudio realizado con Google Surveys.<\/span>
\n<\/a> M\u00e1s de la mitad de los padres que respondieron dijeron que se sent\u00edan muy o algo culpables por el tiempo que sus hijos pasaban frente a la pantalla. No es de extra\u00f1ar: Seg\u00fan la Academia Americana de Psiquiatr\u00eda Infantil y Adolescente, los ni\u00f1os de 8 a 12 a\u00f1os pasan una media de <\/span>
\n de 4 a 6 horas al d\u00eda<\/span>
\n<\/a> en pantallas electr\u00f3nicas, mientras que los adolescentes pasan hasta 9 horas. <\/span> <\/p>\n

El consumo es a\u00fan mayor entre los ni\u00f1os de familias con menores ingresos. Seg\u00fan <\/span>investigaci\u00f3n realizada por Statista<\/span><\/a>En los \u00faltimos a\u00f1os, los preadolescentes cuyas familias ganaban menos de 35.000 $ al a\u00f1o pasaban una media de casi 6 horas al d\u00eda con dispositivos electr\u00f3nicos. En comparaci\u00f3n, los ni\u00f1os de familias que ganan m\u00e1s de 100.000 $ pasan unas 4 horas al d\u00eda en pantallas digitales. <\/span><\/p>\n

Y el h\u00e1bito de la pantalla empieza pronto, seg\u00fan <\/span>investigaci\u00f3n publicada en la revista de la Academia Americana de Pediatr\u00eda.<\/span><\/a> Los ni\u00f1os empiezan a utilizar dispositivos multimedia digitales a partir de los 6 meses; en la adolescencia, pasan casi 7 horas al d\u00eda en las redes sociales, jugando a videojuegos y viendo la televisi\u00f3n y pel\u00edculas. <\/span>Muchos ni\u00f1os tienen sus propios dispositivos a los 4 a\u00f1os, pero los han estado utilizando mucho antes, y son “multitarea medi\u00e1tica”, saltando entre dispositivos y entre aplicaciones y sitios web en cada dispositivo, entre los 3 y los 5 a\u00f1os. Adem\u00e1s, los investigadores dicen que muchos padres les dan dispositivos electr\u00f3nicos para que est\u00e9n tranquilos y a la hora de dormir. <\/span><\/p>\n

\u00bfTodo este tiempo de pantalla puede ser bueno para los ni\u00f1os? No, seg\u00fan las investigaciones de los expertos en desarrollo infantil. <\/span><\/p>\n

Cuando los ni\u00f1os pasan demasiado tiempo frente a la pantalla<\/span><\/h2>\n

<\/span>En primer lugar, \u00bfcu\u00e1nto tiempo de pantalla es demasiado para los ni\u00f1os? En <\/span>La Cl\u00ednica Mayo recomienda<\/span><\/a> No m\u00e1s de 1 hora al d\u00eda de pantalla para los ni\u00f1os de 2 a 5 a\u00f1os. Los mayores de 6 a\u00f1os, incluidos los adolescentes, no deben estar m\u00e1s de 2 horas al d\u00eda frente a una pantalla, sin contar el uso educativo. <\/span><\/p>\n

Dedicar constantemente m\u00e1s tiempo del necesario puede provocar problemas en estas \u00e1reas:<\/span><\/p>\n

Ojos<\/span><\/h3>\n

La Academia Americana de Pediatr\u00eda advierte de varios <\/span>
\n problemas de visi\u00f3n<\/span>
\n<\/a>. Por ejemplo, un ni\u00f1o que mira fijamente a la pantalla durante mucho tiempo sin descanso puede sufrir fatiga ocular y dolores de cabeza. Esto tambi\u00e9n puede hacer que el sistema de enfoque de sus ojos no funcione correctamente, de modo que cuando el ni\u00f1o levanta la vista de la pantalla, todo se ve borroso. Y como probablemente no parpadean tanto, sobre todo cuando juegan a videojuegos, se les pueden secar e irritar los ojos. <\/span><\/p>\n

Columna vertebral y cuello<\/span><\/h3>\n

Estar sentado encorvado durante horas, mirando el tel\u00e9fono o el dispositivo de juego, puede causar molestias e incluso deformidad. <\/span><\/p>\n

Desarrollo social<\/span><\/h3>\n

En <\/span>
\n Academia Americana de Psiquiatr\u00eda Infantil y Adolescente (AACAP) <\/span>
\n<\/a> enumera numerosos problemas emocionales y sociales. Por ejemplo, pasar horas al d\u00eda frente a pantallas digitales puede provocar problemas de sue\u00f1o, bajo rendimiento escolar y aislamiento de amigos y familiares. Adem\u00e1s, tu hijo podr\u00eda correr el riesgo de padecer obesidad por falta de ejercicio f\u00edsico y por la tendencia a picar alimentos precocinados (una alimentaci\u00f3n sana reduce el tiempo dedicado a los juegos o a las redes sociales). <\/span><\/p>\n

Exposici\u00f3n a influencias malsanas<\/span><\/h3>\n

Los medios digitales sin restricciones tambi\u00e9n pueden exponer a tu hijo a influencias malsanas e incluso peligrosas, advierte la AACAP. Desde sitios web con contenido sexual inapropiado a sitios de “entretenimiento” que fomentan acrobacias arriesgadas, tu hijo podr\u00eda estar aprendiendo comportamientos adultos maduros mucho antes de que sean adecuados. Otros sitios pueden exponer a tu hijo al racismo, la intolerancia y el odio, socavando las creencias de tu familia. <\/span><\/p>\n

Otro motivo de preocupaci\u00f3n es el ciberacoso, en el que el ni\u00f1o se convierte en blanco de mensajes crueles y publicaciones en las redes sociales. Esto puede causar da\u00f1os duraderos en la autoestima del ni\u00f1o. En algunos casos raros, se sabe que puede llevar al suicidio. <\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Formas de controlar el tiempo que tu hijo pasa frente a una pantalla<\/span><\/h2>\n

Sabiendo todo esto, \u00bfdeber\u00edas simplemente recoger los dispositivos de tu hijo, tirarlos y vivir una vida anal\u00f3gica? Por supuesto que no. Los dispositivos digitales pueden ser herramientas \u00fatiles que nos educan, nos enganchan y nos conectan. Pueden tener influencias positivas y negativas. Son una parte permanente de la vida moderna; tenemos que aprender a utilizarlos con inteligencia. <\/span><\/p>\n

Puedes ofrecerles alternativas a los medios digitales, alej\u00e1ndoles de la pantalla, sac\u00e1ndoles de casa y haciendo que socialicen con otras personas de su edad, al menos durante un tiempo. <\/span>S\u00e9 fuerte Internacional<\/span><\/a> tiene varios programas en los que ni\u00f1os y adolescentes pueden reunirse en un ambiente divertido y amistoso, a la vez que aprenden habilidades \u00fatiles para la vida y acad\u00e9micas. <\/span><\/p>\n

Pero por mucha diversi\u00f3n que les ofrezcamos, sabemos que probablemente nunca abandonar\u00e1n por completo los medios digitales. Eso significa que los padres deben <\/span>controlar el tiempo que pasan frente a una pantalla digital<\/b> y sepan lo que consumen sus hijos. He aqu\u00ed algunas formas de hacerlo: <\/span><\/p>\n

Establece l\u00edmites razonables<\/span><\/h3>\n


\n<\/span>Decide cu\u00e1nto tiempo puede dedicar tu hijo al uso recreativo de las pantallas. S\u00e9 justo y realista; no esperes que tu hijo adolescente reduzca de repente de 8 a 2 horas al d\u00eda el uso de su smartphone. Aseg\u00farate de dejar tiempo para los deberes, para socializar con la familia y los amigos, y para dormir. Ten claro qu\u00e9 significa “uso educativo”; debe estar directamente relacionado con las tareas escolares. Si tu hijo tiene problemas para obedecer los l\u00edmites digitales, puede que tengas que retenerlo en un lugar seguro durante los momentos en que no est\u00e9 permitido. <\/span><\/p>\n

Crea zonas sin tecnolog\u00eda<\/span><\/h3>\n

Puedes establecer lugares y momentos del d\u00eda en los que la tecnolog\u00eda est\u00e9 prohibida, como la hora de comer o cuando est\u00e9is en el coche. Haz saber a todos los miembros de la familia que quieres que est\u00e9n presentes los unos para los otros. Esto tambi\u00e9n puede hacer que los ni\u00f1os adquieran el h\u00e1bito de no enviar mensajes de texto mientras conducen cuando sean mayores. <\/span><\/p>\n

Utiliza el control parental<\/span><\/h3>\n

Si te preocupa lo que ve o experimenta tu hijo, instala una de las muchas aplicaciones que pueden seguir su actividad en las redes sociales, los juegos y los mensajes de texto. Algunas tambi\u00e9n bloquean el contenido inapropiado y te permiten establecer un l\u00edmite de tiempo. <\/span><\/p>\n

Utiliza el tiempo frente a la pantalla como recompensa<\/span><\/h3>\n

Si limitas el tiempo que tu hijo pasa frente a la pantalla, dale una bonificaci\u00f3n \u00fanica como recompensa por su buen comportamiento. Por ejemplo, puedes darle una hora extra por cada sobresaliente que obtenga en un bolet\u00edn de notas o si hace tareas extra sin que se lo pidas. Pero no lo utilices como castigo, sobre todo con los adolescentes; convi\u00e9rtelo en una herramienta para fomentar el buen comportamiento. <\/span><\/p>\n

S\u00e9 un ejemplo<\/span><\/h3>\n


\n<\/span>\u00bfMandas mensajes de texto en el coche o en la mesa? Cuando llevas a la familia a la playa o a la piscina, \u00bfmiras el correo electr\u00f3nico o visitas p\u00e1ginas web en el tel\u00e9fono? Los ni\u00f1os seguir\u00e1n tu ejemplo m\u00e1s que tus palabras, as\u00ed que no esperes que limiten su tiempo digital si t\u00fa no puedes limitar el tuyo. <\/span><\/p>\n

Haz pausas t\u00e9cnicas regulares<\/span><\/h3>\n

Recuerda a tu hijo que debe dar un descanso a su cuerpo y a su cerebro. Levanta la vista de la pantalla, deja el tel\u00e9fono y mu\u00e9vete. La Asociaci\u00f3n Americana de Optometr\u00eda lo llama el <\/span>Regla 20\/20\/20<\/span><\/a>: Aparta la vista de la pantalla cada 20 minutos, conc\u00e9ntrate en un objeto que est\u00e9 al menos a 6 metros de distancia, y hazlo durante al menos 20 segundos. Los m\u00e9dicos tambi\u00e9n recomiendan levantarse y moverse durante 10 minutos cada hora. Pon una alarma en el m\u00f3vil para que se cumpla. Incluso puedes conseguir programas inform\u00e1ticos que apaguen la pantalla a intervalos regulares. <\/span><\/p>\n

Hazte revisiones peri\u00f3dicas de la vista<\/span><\/h3>\n

Puede que tu hijo no diga nada si tiene problemas de visi\u00f3n; puede que ni siquiera se d\u00e9 cuenta de que los tiene ni piense que se puede hacer nada. Sin embargo, todos los ni\u00f1os deben someterse a revisiones peri\u00f3dicas de la vista, sobre todo si pasan mucho tiempo frente a una pantalla. <\/span><\/p>\n

Habla con tu hijo<\/span><\/h3>\n

Ser consciente del contenido digital que consume tu hijo no s\u00f3lo te ayudar\u00e1 a evitarle da\u00f1os, sino que tambi\u00e9n puede ayudarte a conectar con \u00e9l. Muestra inter\u00e9s por c\u00f3mo pasan el tiempo en Internet y comparte lo que t\u00fa has estado haciendo. Aseg\u00farate de que entienden tus valores y an\u00edmales a que acudan a ti para hablar de cualquier cosa inquietante o inc\u00f3moda que encuentren. Hazles saber que est\u00e1s aqu\u00ed para escuchar y responder a sus preguntas. <\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Controla el tiempo frente a la pantalla para tener hijos m\u00e1s felices y sanos<\/span><\/h2>\n

Como cualquier otra cosa en la vida de un ni\u00f1o, los medios digitales pueden ser una fuerza para el bien o una herramienta de destrucci\u00f3n. La diferencia suele estar en la moderaci\u00f3n. Controlar el tiempo que tu hijo pasa frente a la pantalla y establecer l\u00edmites puede ayudarte a protegerlo y a mantener los medios digitales como el recurso \u00fatil que deben ser. <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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