Añade esto a tu lista de control para la vuelta al cole: ¿Está tu hijo emocionalmente preparado? Artículo de opinión de Michelle Shirley en el Miami Herald

Lista de control por Michelle Shirley – Pronto empieza un nuevo curso escolar en el sur de Florida, y si tu familia es como la mía, vas corriendo de la tienda a la página web y viceversa, armada con listas de material y ropa que tu hijo necesitará para estar física e intelectualmente preparado para aprender ese primer día. Hay una lista más de la vuelta al cole que marcar para poder responder a una pregunta fundamental: ¿Está tu hijo preparado social y emocionalmente? La preparación social y emocional siempre ha sido importante para preparar a los niños para el éxito. Pero hoy, tras el cierre de escuelas por la pandemia del COVID-19, es más importante que nunca que los padres se hagan esta pregunta. Un niño o adolescente que está preparado para las exigencias sociales y emocionales de la escuela entrará en clase con confianza (aunque es perfectamente normal que sienta algunas mariposas). Estarán dispuestos y serán capaces de escuchar a su profesor y participar de forma positiva y no disruptiva. Tendrán buenas habilidades sociales para llevarse bien con sus compañeros, hacer amigos y expresar sus emociones adecuadamente. Dos años después de que las escuelas de Florida reabrieran totalmente al aprendizaje presencial, muchos niños siguen haciendo frente a los efectos de la pandemia, que les apartó del apoyo social fundamental de amigos, profesores y entrenadores. Muchos alumnos se quedaron rezagados académicamente mientras ellos -y sus padres y profesores- se esforzaban por averiguar rápidamente cómo utilizar la tecnología de aprendizaje a distancia. Los Institutos Nacionales de Salud han identificado numerosos problemas de salud mental relacionados con el COVID en los jóvenes, como ansiedad, estrés, depresión, pánico, irritación, impulsividad, problemas de sueño, trastorno de estrés postraumático e incluso comportamiento suicida. La Asociación de Hospitales Infantiles de Florida informa: “Lo que empezó como una emergencia de salud pública se convirtió en una crisis de salud mental. La duración de la pandemia, el aislamiento de amigos y familiares, los efectos del estrés paterno y las dificultades económicas y la pérdida de seres queridos pasan factura a la salud mental de los niños.” El Cirujano General de EE.UU., Vivek H. Murthy, emitió una advertencia similar en diciembre de 2021: “El insondable número de muertes de la era pandémica, la omnipresente sensación de miedo, la inestabilidad económica y el distanciamiento físico forzoso de los seres queridos, los amigos y las comunidades han exacerbado las tensiones sin precedentes a las que ya se enfrentaban los jóvenes.” Es normal lamentar dejar atrás los días de gloria de las vacaciones de verano para volver al colegio, pero no tanto como para que interfiera en el rendimiento escolar o en la conexión con los compañeros. No dudes en buscar ayuda profesional si percibes que tu hijo sufre ansiedad, depresión u otro trastorno mental grave que le impide disfrutar de la escuela. También puedes ayudarles a adaptarse a un nuevo curso escolar con algunos enfoques positivos: ▪ Ayúdales a construir una mentalidad positiva. En las semanas previas al comienzo de las clases, busca oportunidades para hablar de las cosas positivas que aporta la escuela: nuevas experiencias, nuevos amigos, nuevas cosas que aprender. Ten cuidado de no abrumarlos, sobre todo si tienden a preocuparse por el futuro. Ahora también es el momento de establecer una rutina para el sueño, las comidas y el trabajo. No les impongas de repente que se acuesten pronto la noche antes de que empiece el colegio. ▪ Juega a “¿Y si…?”. Pídeles que imaginen algunos escenarios que les den miedo; elabora estrategias para manejarlos con éxito. ¿Y si el profesor me hace una pregunta y no sé la respuesta?

¿Y si alguien se mete conmigo? ¿Y si pierdo el dinero del almuerzo? Termina el juego ayudándoles a visualizar una experiencia positiva. ¿Y si todo el mundo me quiere y tengo un primer día estupendo? ▪ Estate ahí después de su primer día. Haz todo lo posible por estar disponible cuando lleguen a casa, o poco después, de su primer día. Si no puedes estar allí en persona, haz planes para llamarles o enviarles un mensaje de texto. Pregúntale cómo le ha ido el día, pero no le presiones para que te responda. Espera que digan que ha ido “bien”, que se vayan por su cuenta y que acudan a ti unas horas más tarde para contártelo todo. ▪ Ayúdale a relacionarse con los demás. Anima a tu hijo a unirse a clubes extraescolares, deportes u organizaciones comunitarias donde pueda desarrollar las habilidades sociales que se perdió si aprendía en casa durante la pandemia. Los niños aprenden sus habilidades sociales más importantes observando a sus compañeros e interactuando con ellos, y cuanto más contacto tengan en entornos divertidos y relajados, más éxito tendrán en clase.

Michelle Shirley es Directora General y Jefa de Corazón de Be Strong International, una organización sin ánimo de lucro con sede en Miami, que proporciona a los jóvenes y a las familias del sur de Florida educación sobre relaciones saludables.

Gracias al Miami Herald por publicar este artículo de opinión increíblemente valioso. Más información en: https://www.miamiherald.com/opinion/op-ed/article277907503.html#storylink=cpy

Solía ser una persona que odiaba la confrontación. Hasta el más simple desacuerdo me hacía estremecer. No sé si se debe a lo que presencié de pequeña, pero creo que ver a mis padres discutir y ver cómo las discusiones se convertían en altercados físicos afectó mucho a mi forma de abordar los desacuerdos y a cómo me encogía ante la idea de que alguien se enfadara conmigo después de un conflicto. Recuerdo mi primer desacuerdo real e intenso con mi jefa/mentora. Ella era una mujer mayor, mucho más experimentada y de carácter fuerte, que sabía lo que quería y cómo debían ir las cosas. Yo era una joven licenciada universitaria que creía que los conocimientos de los libros de texto por sí solos me cualificaban para desafiar muchas de sus decisiones. Aunque yo era joven y “apasionada” de mis ideas, ella fue la primera experiencia real que tuve de desacuerdo y conflicto auténticos en el lugar de trabajo.

Cuando me di cuenta de que necesitamos X-Men y no Yes Men

Recuerdo que un día entré en su despacho y le dije: “Realmente podrías haberlo manejado mejor y esa persona se siente herida por no haber conseguido el ascenso”. Ahora no recuerdo cuál fue su respuesta, pero fue la normal: “es parte de la vida, esa persona tiene que saber que aún no es su momento porque no está preparada”. Le expliqué que, aunque lo entendía, y tal vez tuviera razón, la forma en que lo había llevado era lo que más me molestaba. Yo era habitualmente la pacificadora y, aunque me alegraba de ser la salvadora, me molestaba ser al mismo tiempo la amortiguadora, lo que significaba que recibía muchas críticas a puerta cerrada de las que la mayoría de los miembros del equipo no se daban cuenta. Aún recuerdo el momento en que me di cuenta de que empezaba a sentirme cómoda con los debates intensos. Durante una acalorada discusión, que yo sentía que no iba a ninguna parte, acabé diciendo: “Oye, tengo hambre. ¿Qué quieres que te traiga para comer?”.

Puede que estés pensando: “¿Vale? ¿Qué parte de esa declaración cambió el juego para ella?”. Pero no fue la declaración, sino la acción. La acción nos dijo tanto a ella como a mí que me preocupaba por su bienestar y que nuestra relación no cambiaría por nuestro desacuerdo actual. Ta afirmación/pregunta no era una excusa para cambiar de tema o evitar el conflicto, sino que me demostraba que podía ver más allá de nuestras diferencias y seguir siendo humano con ella. Había crecido sintiendo que, tras un desacuerdo, a nadie le importaba una mierda lo que quería el otro, así que tampoco tenía sentido continuar la relación. Eso es lo que presencié de niña, y me resultaba difícil comprender que podías estar en desacuerdo con alguien, enzarzarte en un acalorado debate con él y seguir preocupándote por él.

Al reflexionar sobre la transformación de mi lugar de trabajo, me di cuenta de que me importaban mucho los miembros del equipo y la empresa. El resultado fue que hablé y cuestioné respetuosamente a mi mentora. Y aunque al principio fue una experiencia angustiosa, me di cuenta de que ella llegó a valorar nuestras discusiones con el tiempo. Al final me di cuenta de que las conversaciones acaloradas eran sólo el principio. Aprendí que lo que realmente le servía a mi mentora era el hecho de que no quería tener en su equipo lo que yo llamo simplemente una persona que “sí”, especialmente cuando se trataba de grandes decisiones que podían causar efectos dominó dentro de la organización.

¿Qué es un Yes Man?

Los “hombres del sí” son personas que, sin rechistar, hacen todo lo que les pide el líder, incluso cuando saben que puede haber una opción o idea mejor. Quizá esta actitud sea análoga al fenómeno del “abandono silencioso”. En cualquier caso, los Yes Men no suelen querer enfrentarse a las confrontaciones o simplemente no les importa lo suficiente como para desafiar al líder a discutir una solución alternativa. Puede haber todo tipo de razones por las que la gente se convierte en Yes Men. Sabía que sería beneficioso para el líder y la empresa hablar si conocía alternativas mejores a una situación o proceso.

Cómo convertirse en un X-Man

Con el tiempo, me ascendieron no sólo porque me dedicaba a mi trabajo y lo hacía bien, sino porque me gané su confianza. Tras unos años trabajando juntas, sabía que yo quería que ella y su empresa tuvieran éxito. Quería que la empresa creciera y quería ayudarla a seguir construyendo su legado.

Hoy, como ejecutiva, he dejado muy claro a mi equipo ejecutivo que no quiero Hombres del Sí a mi alrededor. Necesito que me digan que mi idea apesta o: “Oye, eso hay que pensarlo un poco más”. Me ayuda a seguir siendo humilde y me permite obtener ayuda para hacer crecer el negocio cuando la gente ve que tiene un papel que desempeñar en la solución y el rendimiento general de la empresa. Los X-Men se centran en sus puntos fuertes, en las habilidades del corazón y defienden aquello en lo que creen. Utilizan su voz y saben que los desacuerdos son buenos y aportan diversas soluciones.

Algunas preguntas que puedes hacerte para determinar si eres un “hombre que sí” son:

1. ¿Tengo miedo de desafiar las ideas con soluciones mejores y más eficaces?
2. ¿Estoy muy preocupado por el conflicto en lugar de proporcionar un apoyo útil al equipo?
3. ¿Estoy aportando mis propias ideas?

Mi consejo para todos, sea cual sea vuestro papel, es que hablar claro. Ofrece soluciones a tu jefe y a tu equipo. Puede que se te ocurra una idea fuera de lo común que funcione mejor. Encontrar tu voz beneficia a todas las partes, incluida tú misma, desarrollar habilidades cardíacasy haz que los demás sientan que también pueden. No te limites a ser un “Yes Man”. Encuentra tu superpoder y transfórmate de un “Yes Men” a un “X-Men”.

Si necesitas transformar tu lugar de trabajo de un equipo de “Yes Men” a “X-Men”
ponte en contacto con nosotros
en Be Strong International y aprovecha las habilidades del corazón necesarias para potenciar a tu equipo.

Michelle Shirley

¿Eres un odiador, un animador o un colaborador?

Por Michelle Shirley Directora General y Jefa de Corazón de Be Strong International ¿Eres de los que odian, siempre te comparas con otra persona y te enfadas cuando otra gana? ¿No estás dispuesto a encontrar sinergias con otras entidades que te ayuden a lograr objetivos similares? Yo solía ser un odiador. Definitivamente me habría unido a Odiadores Anónimos si existiera tal cosa. Confieso que era un hater cuando veía otras victorias de competidores; odiaba lo que sentía por odiar. Todo el mundo sabe lo que significa ser un hater, pero no todos estamos abiertos a decir que podemos estar practicando el “haterismo” en algún momento. Tal vez nunca hayas sido un “hater”; eso es algo estupendo. Recuerdo hace casi 10 años, cuando la junta me votó para tomar las riendas de Be Strong International, lo emocionada, nerviosa y asustada que estaba. No sólo tenía unos zapatos muy grandes que llenar, sino que también tenía que llenar mi oficina de gente para hacer todo este trabajo comunitario con muy poca financiación. Sólo había siete personas conmigo, ¡y estábamos asumiendo tantas cosas! Teníamos que cumplir los requisitos de las subvenciones, y yo tenía que buscar constantemente financiación para complementar los elementos adicionales necesarios para mantener la organización a flote. Fue un primer año duro, pero estaba decidida a hacer que mi predecesor se sintiera orgulloso. Recuerdo pasar incontables noches escribiendo, leyendo e investigando mientras redactaba mis propias propuestas de subvención, sólo para ver cómo un competidor conseguía la misma subvención que yo había solicitado. Para colmo, luego miraba su sitio web y me decía a mí misma que eran mucho mejores que Be Strong. Me revolcaba en la tristeza durante uno o dos días antes de volver a levantarme. Esta pauta continuó durante unos años, hasta que empecé a darme cuenta de que esta montaña rusa emocional era perjudicial para mi crecimiento personal y profesional.

NACIMIENTO DE UN ODIADOR

Al profundizar en por qué pensaba así, me di cuenta de que, cuando era niña, se esperaba de mí que tuviera un buen rendimiento académico y que no trajera a casa nada que no fuera un sobresaliente. Sentir este tipo de presión y aspirar a ser la mejor nunca me dejó espacio para celebrar el triunfo de otra persona. Trabajar en esto podría haberme ayudado a ser más estable emocionalmente en las primeras etapas de mi negocio.

EL PODER DE LA COLABORACIÓN

En el espacio no lucrativo, muchas entidades de una zona geográfica local compiten por la misma financiación limitada mientras trabajamos para solucionar los males sociales que asolan nuestro mundo. Tuve que cambiar de mentalidad y saber que si alguien más entraba en nuestro espacio y ganaba la financiación en detrimento nuestro, no pasaba nada. Seguíamos estando un paso más cerca de conseguir que la gente recibiera la ayuda que necesitaba para vivir una vida más próspera y plena. Eso era lo que realmente importaba. Y tenía que tenerlo siempre presente. A medida que maduraba en mi papel personal y profesionalmente, llegué a comprender que la necesidad a veces era tan grande, que ninguna agencia podría hacerlo todo. Entonces empecé a colaborar con otros para ayudar a satisfacer las necesidades de los miembros de la comunidad que más ayuda necesitaban.

ANIMANDO AL EQUIPO

Me he dado cuenta de que no hay suficientes animadores que feliciten sinceramente a los líderes, directivos o miembros del equipo de apoyo por sus victorias o por el impacto que está teniendo su organización. Entonces, sin saberlo, me convertí en defensora de los líderes locales que conocía, ayudándoles a entrar en un grupo de financiación, asistiéndoles en sus necesidades empresariales y siendo simplemente una mentora para ellos sin esperar nada a cambio. ¿Cómo se produjo este cambio? Cuando aprendí cuatro lecciones esenciales:

1. ¡Es mucho más gratificante y divertido ayudar a otra persona a conseguir sus objetivos o darle los consejos necesarios para alimentar su pasión por el bien!
2. Es un gran alivio dejarse llevar y darse cuenta de que todo lo que los cielos han alineado para ti estará destinado a ti, y nadie puede arrebatártelo. Por supuesto, nada llega sin algo de fe y trabajo duro por tu parte, pero llega un momento en que debes darte cuenta de que ciertas cosas están fuera de tu control. Trabaja duro y hazlo lo mejor que puedas con lo que puedas controlar y deja que el cielo decida el resto.
3. Ser animador de otra persona es uno de los mejores sentimientos del mundo. Incluso los mejores líderes necesitan saber a veces que alguien está de su lado. Las personas necesitan saber que alguien las apoya y apoya el duro trabajo que han dedicado a su idea o negocio. Es muy gratificante saber que tus palabras de ánimo pueden ayudar a dar a alguien la fuerza que necesita para seguir adelante y alcanzar su mejor nivel.
4. Ninguna persona tiene todas las respuestas. He aprendido mucho a través de la colaboración con otras entidades. He prestado mucho más servicio a las comunidades a través de la colaboración de lo que jamás podría hacer sola. Nadie es una isla, ¡especialmente cuando se trata de cuestiones sociales!

He recorrido un largo camino en el estatus de animadora y colaboradora, y estoy agradecida a las personas que, a lo largo del camino, me han ayudado a convertirme en la hermosa alma y líder que soy hoy. He cometido muchos errores, pero he hecho muchos amigos y espero seguir siendo una bendición para todos los que se crucen en mi camino.

3 valores que aprendí en mi valle de la desesperación

Por Michelle Shirley, Directora General y Jefa de Corazón de Be Strong International Desde febrero de 2020 hasta finales de 2021, sentí como si el cielo dijera: “Vamos a subir el nivel y a darle a Michelle una dosis extra de dificultades y dolor emocional”. Desde lidiar con la peor tragedia posible que alguien pudiera imaginar, hasta amistades rotas y problemas laborales, sentí como si todo lo que imaginaba que sería hermoso y estaría a mi favor, en lugar de eso se convirtiera en cenizas y pareciera una pesadilla. Me enfrenté a la muerte de mi bebé en el parto, a la dimisión de miembros clave del equipo y al final de una larga amistad. Hubo momentos en que miembros del equipo cercanos a mí me decían: “Deberías descansar un poco. O si hay algo que quieras que haga, házmelo saber, estoy aquí”. Aunque sus palabras me reconfortaban temporalmente, en el fondo sólo podía concentrarme en conseguir un botón de “deshacer”. “Si hubiera prestado más atención al bebé que tenía en la barriga, ¿quizá seguiría aquí? ¿Si hubiera prestado más atención a los males ocultos de mi equipo, entonces tal vez podría haber arreglado la alteración de la cultura y los matices que se estaban produciendo? Si hubiera sido más coherente con la tasa de respuesta a mis mensajes de texto, entonces quizá habría podido salvar mi amistad”. Y los pensamientos seguían y seguían. La realidad es que la vida nunca garantiza que cada situación se desarrolle perfectamente de la manera que nosotros la diseñamos. Aunque sabemos que la motivación interna puede empujarte hacia adelante y puede permitirte lograr lo increíble y lo imposible, existen esos momentos inoportunos que nos sorprenden sigilosamente y nos obligan a entrar en lo que a mí me gusta llamar la fase “valle” de la vida. Desde la cima del éxito, caemos en un valle que nos obliga a pensar, repensar, reflexionar, llorar, sentir desesperación y tal vez incluso depresión a causa de algún incidente o situación que sacude nuestro mundo. Lo que realmente asusta es que algunas personas no pueden salir mentalmente del valle. Necesitan ayuda, un salvavidas. Todo el mundo necesita ayuda en el valle. Puede ser algo tan sencillo como recibir una palabra de aliento cada día o recibir un abrazo, y especialmente requiere conseguir tiempo a solas para procesar “¿qué demonios está pasando y qué debo aprender de esto ahora mismo?”. Hay tantas herramientas que pueden ayudar a alguien a navegar por el valle. Sólo tienes que saber dónde mirar y qué hacer para poder sobrevivir. No pude deshacer muchas de las cosas que ocurrieron. En algunas situaciones, sé que el cielo puede estar sonriendo ante lo que creo que fue mi mejor esfuerzo por ejercer la humildad y ofrecer disculpas a quienes herí sin darme cuenta. Lo que sí aprendí fueron tres valores importantes que permanecerán conmigo para siempre. (Aprendí mucho más que eso en el valle, pero en aras de la brevedad, comparto tres).

1. Pide perdón a los demás y perdónate a ti mismo. Haz todo lo posible por mantener tu corazón en un lugar de humildad para decir: “Lo siento”. No importa si crees que la persona “merece” o no tus disculpas. Tener la voluntad de disculparte cuando te equivocas te hará rico en humildad y te dará bendiciones en los momentos inesperados en que más lo necesites.
2. Sé fuerte. Desarrolla el corazón y la fuerza mental para no ofenderte fácilmente. Ten en cuenta que cuando te muestras vulnerable, desinteresado o transparente ante los demás, puede que no te correspondan por sus propias razones personales. Albergar expectativas insatisfechas puede provocar amargura y resentimiento.
3. Practica la autoconciencia. Sé muy consciente de las áreas en las que te sientes roto, al tiempo que reconoces que a veces la situación no saldrá como la habías planeado. Pero procesa lo que has aprendido y guarda esas pepitas de sabiduría para futuras experiencias. Cualquiera puede ascender en su carrera profesional o hacerse notar rápidamente con un sólido conjunto de habilidades y dones naturales, pero la experiencia vital y la sabiduría que se adquieren a través del dolor y las lentas ganancias no tienen precio y añaden mucho más valor a tu patrimonio neto.

Hoy, aunque siento que camino hacia arriba y que salgo del valle (lentamente), me doy cuenta de que es un lugar temporal para acampar. Las experiencias en el valle pueden parecer largas y agotadoras, pero la esperanza y la perseverancia pueden ser algunos de los alimentos que necesitas para fortalecerte durante el viaje. Y lo que es más importante, recuerda que te quieren y que tu vida es importante, incluso cuando no lo sientas así. Una de las cosas que me ayudó durante este tiempo fue escribir un diario. Realmente me ayudó a liberar mis pensamientos y a crear pasos de acción hacia la curación durante este tiempo de pérdida. Creo firmemente que escribir un diario es un aspecto importante del proceso de curación. Me ayudó a despejar la mente y el corazón mientras me enfrentaba a nuevos retos cada día. Si crees que llevar un diario puede serte útil, nuestro Diario de vida Sé fuerte puede ayudarte a navegar por los valles de la vida y a reconocer las áreas en las que puedes sentir quebrantamiento. Visita
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