Recordando a la Sra. Althea McMillan

Con profunda tristeza y el corazón encogido, anunciamos el fallecimiento de nuestra querida fundadora, la Sra. Althea McMillan, hoy, 23 de julio de 2024.
La Sra. Mac, como la llamábamos cariñosamente, no sólo fue una líder visionaria y una mentora inspiradora, sino también una amiga muy querida por muchos.

La Sra. Althea McMillan, antigua profesora de las escuelas públicas del condado de Miami-Dade, fundó Be Strong International en 1992, con la misión de educar a los jóvenes y a los padres en el fomento y el mantenimiento de sí mismos emocional, mental, física y espiritualmente.
Su dedicación inquebrantable, su espíritu innovador y su naturaleza compasiva han dejado una huella indeleble en nuestra organización y en la comunidad a la que servimos.

A lo largo de su vida, la Sra. McMillan fue conocida por su dedicación, desinterés e inmenso amor a Dios.
Su legado seguirá inspirándonos y guiando nuestros esfuerzos a medida que avancemos.

Expresamos nuestro más sentido pésame a la familia y amigos de la Sra. McMillan y a todos los que se vieron afectados por su extraordinaria vida.
Mientras lloramos esta importante pérdida, también celebramos el increíble impacto que la Sra. McMillan tuvo en todos nosotros.

Descansa en paz, Sra. Mac.
Siempre te echaremos de menos y nunca te olvidaremos.

Tu familia Be Strong International.

¿Estresado? Aquí tienes ayuda

Aprende a reconocer y afrontar lo que te corroe, durante el Mes de Concienciación sobre el Estrés. Problemas de dinero, preocupaciones de salud, responsabilidades laborales y familiares que exigen tu tiempo y atención: éstas son algunas de las fuentes habituales de estrés que pueden agotarte y quitarte todo el placer de la vida. Pero no es el estrés en sí lo que duele, sino la forma en que respondemos a él. El primer paso es ser consciente de lo que está trayendo preocupación y ansiedad a tu vida, para poder afrontarlo. Abril es el Mes de la Concienciación sobre el Estrés, un acontecimiento anual patrocinado por la Red de Recursos Sanitarios (HRN). La organización de educación sanitaria sin ánimo de lucro lo creó para reunir a profesionales sanitarios con expertos en promoción de la salud para ayudar a los estadounidenses a comprender lo que la HRN denomina “epidemia moderna de estrés”. Cuando te enfrentas a las presiones a diario, es fácil pensar que eres el único. Pero no estás ni mucho menos solo. Según la Asociación Americana de Psicología (APA), el 65% de los adultos afirman que “la actual cantidad de incertidumbre en nuestra nación les causa estrés”. La APA también informa:

• Más de tres cuartas partes de los adultos declaran síntomas de estrés, como dolor de cabeza, cansancio o problemas para dormir
• El 80% de los trabajadores de EE.UU. afirman sufrir estrés en el trabajo.
• El 49% de los adultos estadounidenses afirma que el estrés ha afectado negativamente a su comportamiento.

Señales de estrés

Los efectos de las presiones y ansiedades con las que vives pueden tener graves consecuencias, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE.UU. (CDC):

• Sentimientos de miedo, ira, tristeza, preocupación, entumecimiento o frustración.
• Cambios en el apetito, la energía, los deseos y los intereses.
• Dificultad para concentrarse y tomar decisiones.
• Pesadillas o problemas para dormir.
• Reacciones físicas, como dolores de cabeza, dolores corporales, problemas estomacales o erupciones cutáneas.
• Empeoramiento de los problemas crónicos de salud y de los trastornos mentales.
• Aumento del consumo de alcohol, drogas ilegales (como heroína, cocaína o metanfetamina) y uso indebido de medicamentos con receta (como opiáceos).

Aunque probablemente no puedas librarte de las cosas que te causan estrés, la buena noticia es que puedes desarrollar estrategias para controlar tu reacción ante ellas, y puedes obtener ayuda si la necesitas. “Aprender a afrontar el estrés de forma saludable te ayudará a ti, a las personas que te importan y a quienes te rodean a ser más resistentes”, aseguran los CDC. He aquí algunas estrategias que recomiendan los CDC:

• Tómate descansos de las noticias , incluidas las de las redes sociales. Es bueno estar informado, pero la información constante sobre sucesos adversos puede ser perturbadora. Considera la posibilidad de limitar las noticias a un par de veces al día y desconectarte de las pantallas del teléfono, la televisión y el ordenador durante un tiempo.
• Come sano. Toma fruta y verdura, proteínas magras, cereales integrales y lácteos desnatados o bajos en grasa. Limita los alimentos con grasas poco saludables, sal y azúcares añadidos.
• Duerme lo suficiente.Acuéstate y levántate a la misma hora cada día para dormir mejor. Los adultos necesitan siete o más horas por noche.
• Muévete más y siéntate menos. Cada pequeña actividad física ayuda. Empieza poco a poco y aumenta hasta 2 ½ horas a la semana. Puedes dividirlo en cantidades más pequeñas, quizá de 20 a 30 minutos diarios.
• Limita el consumo de alcohol. Elige no beber o beber con moderación los días que bebas alcohol. Moderación significa tomar dos copas o menos al día para los hombres o una copa o menos para las mujeres.
• Evita consumir drogas ilegales o medicamentos recetados de forma distinta a la prescrita. No tomes la receta de otra persona.
• Evita fumar, vaporizar y consumir otros productos del tabaco.
• Continúa con las citas médicas, pruebas, revisiones y vacunaciones periódicas.
• Dedica tiempo a desconectar.
  • Respira hondo, estírate o medita.
  • Intenta hacer otras actividades que te gusten.
• Conecta con los demás
  • Habla con personas de confianza sobre tus preocupaciones y cómo te sientes.
  • Conecta con tus organizaciones comunitarias o religiosas.

Dónde acudir

Si el estrés te domina a ti o a un ser querido, no lo hagas solo.

• Contacta con
  Sé Fuerte Internacional
  para obtener recursos comunitarios de salud mental que te ayuden a afrontar la situación. También ofrecemos talleres y programas educativos para ayudar a las personas y a las familias a tomar decisiones informadas sobre el dinero, el trabajo y la vida familiar, que pueden llegar a ser estresantes si no se dispone de las herramientas para manejarlas. Una parte fundamental de este proceso es nuestra formación Heart ^SkillsTM , que ayuda a los participantes a construir relaciones significativas conectando auténticamente con las personas de su vida.
• Para obtener ayuda inmediata en caso de crisis, llama o envía un mensaje de texto al 988 o chatea en 988lifeline.org para ponerte en contacto con la línea de ayuda de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Los usuarios de teletipo pueden utilizar su servicio de retransmisión preferido o marcar el 711 y después el 988.
• Para más información sobre el Mes de Concienciación sobre el Estrés, visita http://healthresourcenetwork.org

En la foto: Luisa Santos, Lisa Greer, Karyn Cunningham, Leanne Tellam y Grant Miller.

https://youtu.be/ZTCOscMX11g Grant Miller se une al evento Back to School Strong de Be Strong International

¡Gracias a Grant Miller y a Miami’s Community Newspapers por acompañarnos en nuestro evento de vuelta al cole Strong 2023! Más información aquí: Grant Miller se une al Evento Back to School Strong de Be Strong International | Coral Gables Community News# (communitynewspapers.com)

Lista de control por Michelle Shirley – Pronto empieza un nuevo curso escolar en el sur de Florida, y si tu familia es como la mía, vas corriendo de la tienda a la página web y viceversa, armada con listas de material y ropa que tu hijo necesitará para estar física e intelectualmente preparado para aprender ese primer día. Hay una lista más de la vuelta al cole que marcar para poder responder a una pregunta fundamental: ¿Está tu hijo preparado social y emocionalmente? La preparación social y emocional siempre ha sido importante para preparar a los niños para el éxito. Pero hoy, tras el cierre de escuelas por la pandemia del COVID-19, es más importante que nunca que los padres se hagan esta pregunta. Un niño o adolescente que está preparado para las exigencias sociales y emocionales de la escuela entrará en clase con confianza (aunque es perfectamente normal que sienta algunas mariposas). Estarán dispuestos y serán capaces de escuchar a su profesor y participar de forma positiva y no disruptiva. Tendrán buenas habilidades sociales para llevarse bien con sus compañeros, hacer amigos y expresar sus emociones adecuadamente. Dos años después de que las escuelas de Florida reabrieran totalmente al aprendizaje presencial, muchos niños siguen haciendo frente a los efectos de la pandemia, que les apartó del apoyo social fundamental de amigos, profesores y entrenadores. Muchos alumnos se quedaron rezagados académicamente mientras ellos -y sus padres y profesores- se esforzaban por averiguar rápidamente cómo utilizar la tecnología de aprendizaje a distancia. Los Institutos Nacionales de Salud han identificado numerosos problemas de salud mental relacionados con el COVID en los jóvenes, como ansiedad, estrés, depresión, pánico, irritación, impulsividad, problemas de sueño, trastorno de estrés postraumático e incluso comportamiento suicida. La Asociación de Hospitales Infantiles de Florida informa: “Lo que empezó como una emergencia de salud pública se convirtió en una crisis de salud mental. La duración de la pandemia, el aislamiento de amigos y familiares, los efectos del estrés paterno y las dificultades económicas y la pérdida de seres queridos pasan factura a la salud mental de los niños.” El Cirujano General de EE.UU., Vivek H. Murthy, emitió una advertencia similar en diciembre de 2021: “El insondable número de muertes de la era pandémica, la omnipresente sensación de miedo, la inestabilidad económica y el distanciamiento físico forzoso de los seres queridos, los amigos y las comunidades han exacerbado las tensiones sin precedentes a las que ya se enfrentaban los jóvenes.” Es normal lamentar dejar atrás los días de gloria de las vacaciones de verano para volver al colegio, pero no tanto como para que interfiera en el rendimiento escolar o en la conexión con los compañeros. No dudes en buscar ayuda profesional si percibes que tu hijo sufre ansiedad, depresión u otro trastorno mental grave que le impide disfrutar de la escuela. También puedes ayudarles a adaptarse a un nuevo curso escolar con algunos enfoques positivos: ▪ Ayúdales a construir una mentalidad positiva. En las semanas previas al comienzo de las clases, busca oportunidades para hablar de las cosas positivas que aporta la escuela: nuevas experiencias, nuevos amigos, nuevas cosas que aprender. Ten cuidado de no abrumarlos, sobre todo si tienden a preocuparse por el futuro. Ahora también es el momento de establecer una rutina para el sueño, las comidas y el trabajo. No les impongas de repente que se acuesten pronto la noche antes de que empiece el colegio. ▪ Juega a “¿Y si…?”. Pídeles que imaginen algunos escenarios que les den miedo; elabora estrategias para manejarlos con éxito. ¿Y si el profesor me hace una pregunta y no sé la respuesta?

¿Y si alguien se mete conmigo? ¿Y si pierdo el dinero del almuerzo? Termina el juego ayudándoles a visualizar una experiencia positiva. ¿Y si todo el mundo me quiere y tengo un primer día estupendo? ▪ Estate ahí después de su primer día. Haz todo lo posible por estar disponible cuando lleguen a casa, o poco después, de su primer día. Si no puedes estar allí en persona, haz planes para llamarles o enviarles un mensaje de texto. Pregúntale cómo le ha ido el día, pero no le presiones para que te responda. Espera que digan que ha ido “bien”, que se vayan por su cuenta y que acudan a ti unas horas más tarde para contártelo todo. ▪ Ayúdale a relacionarse con los demás. Anima a tu hijo a unirse a clubes extraescolares, deportes u organizaciones comunitarias donde pueda desarrollar las habilidades sociales que se perdió si aprendía en casa durante la pandemia. Los niños aprenden sus habilidades sociales más importantes observando a sus compañeros e interactuando con ellos, y cuanto más contacto tengan en entornos divertidos y relajados, más éxito tendrán en clase.

Michelle Shirley es Directora General y Jefa de Corazón de Be Strong International, una organización sin ánimo de lucro con sede en Miami, que proporciona a los jóvenes y a las familias del sur de Florida educación sobre relaciones saludables.

Gracias al Miami Herald por publicar este artículo de opinión increíblemente valioso. Más información en: https://www.miamiherald.com/opinion/op-ed/article277907503.html#storylink=cpy

Sé fuerte Internacional

En representación de los principales grupos empresariales y comunitarios del sur de Florida, los designados ayudarán a hacer crecer la organización sin ánimo de lucro y ampliarán su alcance para ayudar a las familias del sur de Florida.

Miami, FL (8 de junio de 2023) – Be Strong International, una galardonada organización sin ánimo de lucro que lleva más de 30 años sirviendo a las familias del sur de Florida, ha nombrado a tres nuevos miembros de su Junta Directiva. Los nuevos miembros Brittnie Bassant, Allan German y Mayra Vivacqua ayudarán a apoyar la misión de Be Strong International de ofrecer programas educativos que fortalezcan a las familias de los condados de Miami-Dade y Broward. La junta de nueve miembros se dedica a supervisar una de las organizaciones sin ánimo de lucro en alza del sur de Florida. Al igual que los miembros actuales, los nuevos nombrados aportan experiencia y recursos de influyentes organizaciones del sur de Florida:

Brittnie Bassant, Presidenta y Directora General de ChamberSOUTH

Bassant defiende las pequeñas empresas y los pilares comunitarios para el desarrollo económico general de la comunidad. Es miembro del Consejo de Administración del Miami Dade Beacon Council, del Consejo de Administración del UCF Miami Alumni Club, de los grupos Women United y Young Leaders de United Way Miami, del Miami Women Who Rock’s Founders Circle y Young Philanthropists & Professionals y de los Young Everglades Patrons.

Allan German, Director de Desarrollo Empresarial de Rizen

German lleva más de 35 años trabajando con los principales clientes del sector sanitario, educativo y empresarial para que adopten y utilicen la tecnología en todo su potencial. German se unió al equipo de Rizen en 2021, aportando su experiencia y talento para la planificación estratégica a los clientes, y ha sido una voz pionera en la adopción de la digitalización de documentos, la protección de datos y la colaboración audiovisual.

Mayra Vivacqua

Vicepresidenta Senior de Soluciones Digitales para el Consumidor, Mastercard Latinoamérica

Vivacqua dirige las divisiones de Productos Digitales de Consumo y Soluciones de Tokenización y Red de Mastercard Latinoamérica. Anteriormente, dirigió la práctica de marketing de Mastercard Data & Services en Latinoamérica, donde apoyó a instituciones financieras, fintechs y comerciantes con soluciones estratégicas, basadas en datos y medibles, centradas en el ciclo de vida del consumidor.

“Estamos orgullosos de dar la bienvenida a nuestro Consejo de Administración a estos profesionales consumados”, declaró Lisa Greer, Presidenta del Consejo de Administración de Be Strong. “Aportan un notable conjunto de habilidades y un historial de atención a la comunidad, y todo el Consejo está entusiasmado por trabajar con ellos”. “Este es un momento crítico para Be Strong y las familias a las que ayudamos”, dijo Michelle Shirley, Directora General de Be Strong International. “Estamos encantados de contar con una junta tan bien cualificada que nos ayuda a satisfacer las crecientes necesidades con las que luchan”. Para más información y actualizaciones sobre sus programas, sigue a Be Strong International en las redes sociales @bestrongintl o a través del sitio web https://bestrongintl.org.

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Acerca de Be Strong International

Be Strong International es una galardonada organización sin ánimo de lucro que proporciona servicios y recursos educativos holísticos a familias de los condados de Broward y Miami-Dade, llevándolas de la ruptura a la plenitud ayudándolas a desarrollar relaciones sanas y habilidades positivas para la vida. Fundada en 1992 por la Sra. Althea McMillan, profesora jubilada de las Escuelas Públicas del Condado de Miami-Dade, en la actualidad está dirigida por Michelle Shirley, Directora General y Jefa de Habilidades del Corazón. Los programas Heart ^Skillstm de Be Strong International enseñan a las familias a tomar mejores decisiones sobre las relaciones, el dinero, el trabajo y la vida familiar. Además, Be Strong International se asocia con otras instituciones para ofrecer eventos que ayuden directamente a las comunidades a las que sirve, como campañas de recogida de alimentos y de suministros para la vuelta al cole. Conocida por su cultura transformadora del lugar de trabajo, Be Strong International ha sido seleccionada como uno de los Mejores Lugares para Trabajar por el South Florida Business Journal.

Nuevos miembros del Consejo:

Brittnie Bassant

Allan Alemán

Mayra Vivacqua

Para saber más sobre el Consejo de Administración de Be Strong International, haz clic aquí: Consejo de Administración – Be Strong International (bestrongintl.org)

Nuestro evento benéfico Corazones a Ritmo sigue dando que hablar en el sur de Florida. Nuestro último socio en mostrar el increíble evento es Univision en su programa Univision Contigo. Mira el vídeo en el que destacan a los galardonados con el premio “Fortalecer nuestra comunidad” y entrevistan a su propia Angela Ramos sobre lo que significa para ella recibir este premio de Be Strong International.

Haz clic aquí para ver el vídeo.

Enfoque Comunitario: Ellen Jaffe de Easy 93.1 FM entrevista a Michelle Shirley, Directora General y Jefa de Corazón de Be Strong International

Escucha cómo la Directora General y Jefa de Corazón de Be Strong International, Michelle Shirley, habla del trabajo que BSI realiza para los jóvenes y adolescentes de las escuelas de los condados de Miami-Dade y Broward, enseñándoles “habilidades del corazón” para que los jóvenes y adolescentes aprendan a comunicarse eficazmente y a desarrollar habilidades para relacionarse de forma saludable. Además de atender a los jóvenes, Be Strong Int’l trabaja con los padres y los matrimonios, para ayudar a las familias a relacionarse positivamente. Michelle también comparte el trabajo comunitario que Be Strong Intl tiene en marcha y lo que espera conseguir en un futuro próximo! https://youtu.be/KBXmk-D4nU8

Michelle Shirley, Directora General y Jefa de Corazón de Be Strong International da la bienvenida a Lilliam López, Directora General y Fundadora de la Cámara de Comercio Hispana del Sur de Florida al Be Strong Show

Sintoniza nuestro programa Be Strong para dar la bienvenida a nuestra invitada especial, Lilliam López, Directora Ejecutiva y Fundadora de la Cámara de Comercio Hispana del Sur de Florida. ¡Mira cómo nuestra Directora General y Jefa de Corazón, Michelle Shirley, entrevista a Lilliam mientras comparte todo sobre su trayectoria como Directora General, las increíbles cosas que la cámara está haciendo por la comunidad y conócela a un nivel más profundo mientras responde a algunas preguntas divertidas de nuestro nuevo juego de cartas, Social Yaks! Como siempre, queremos dar las gracias muy especialmente a nuestros amigos de Miami Community Newspapers por ayudarnos a hacer esto posible. Asegúrate de sintonizarnos cada mes para ver a nuestros apasionantes invitados especiales compartir todo sobre cómo están haciendo que nuestras comunidades sean más fuertes! https://youtu.be/XcHCk6_rgH0

Brittnie Bassant, Presidenta y Directora General de ChamberSOUTH, recibe a Michelle Shirley, Directora General y Jefa de Corazón de Be Strong International.

Mira cómo hablan sobre la educación de Michelle, su viaje a través de su liderazgo en Be Strong Intl, ¡y mucho más! ¡Gracias a Brittnie por dar la bienvenida a Michelle y a Be Strong Intl a su programa y permitirnos compartir nuestra misión con su audiencia! A nuestros amigos de Miami Community Newspapers, ¡siempre es un placer! https://youtu.be/f5QFdmiZfq8

La Directora General y Jefa de Corazón de Be Strong International, Michelle Shirley, da la bienvenida a Ana Veiga Milton, Presidenta de la Fundación José Milton.

Estamos de vuelta con nuestro Show Be Strong y empezamos el año con fuerza con nuestra primera invitada especial, ¡Ana Veiga Milton! Mira cómo nuestra Directora General y Jefa de Corazón, Michelle Shirley, entrevista a Ana mientras comparte todo sobre su trayectoria filantrópica, las increíbles cosas que hace por la comunidad de Miami Dade y juega una ronda de ¡Yaks Sociales! ¡Estamos muy contentos de continuar con nuestro Show Be Strong este año! ¡Un agradecimiento muy especial a nuestros amigos de Miami Community Newspapers por ayudarnos a hacerlo posible! Asegúrate de sintonizarnos cada mes para ver a nuestros apasionantes invitados especiales compartir todo sobre cómo están haciendo que nuestras comunidades sean más fuertes! https://youtu.be/l8WZRngMQCM